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久坐上班族，甩肉可以跟著這樣做！台北市內湖區健康服務中心結合台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區舉辦中醫職場健康減重競賽，在監督健康飲食、規律運動並搭配中醫穴位按摩、經絡調理三管齊下，16名參賽者平均減重約2公斤，其中一名男性更是在短短4周成功甩肉4公斤。
根據國健署2013至2014年國民營養健康狀況變遷調查結果顯示，國人成人過重及肥胖盛行率達43%，其中男性比率高達48.9%、女性比率也有38.3%。
在中華票劵金融公司上班的施先生，就因為工作忙、壓力大，上班往往一坐就是一整天，缺乏運動，體重直線上升，飆破73公斤，這一次基於好奇心與新鮮感，參加這場職場健康減重競賽，一個月後，體重順利降到69公斤。
內湖區健康服務中心主任紀玉秋表示，台灣職場上班族，大多三餐外食，加上久坐少動，又愛油炸高脂飲食及嗜喝含糖飲料，導致中年上班族普遍都是中廣身材，影響高血壓、高血脂及糖尿病等相關慢性病的罹病率和死亡率上升。
夏天先丟掉手邊的含糖冰飲，紀玉秋說，此次職場健康減重競賽，要求參與者均?攝取六大類食物，且養成每周至少累積150分鐘的規律運動量，促進心肺功能，成效明顯，平均每人都減掉2公斤體重。
台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區醫師瞿瑞瑩說，中醫穴位埋貼耳珠有助於刺激身體各穴位，包括耳神門、內分泌點、飢點、腦點及胃點，再配合「鋼勁滾筒」按摩穴位，能安神、寧心幫助睡眠調節內分泌，避免暴飲暴食、調節食慾遏止飢餓，並放鬆腦神經，達到舒壓、促進血液循環、筋膜放鬆、鍛鍊核心肌群等目的，進而健康減重。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
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超值推尼莎颱風襲台倒數，勞動部今( 28 )日特別發布新聞稿，說明颱風期間勞雇雙方應注意工資及休息日計算事項。勞動部強調，若勞工休息日加班途中遇到颱風停班，僱主給薪方式仍要依《勞基法》休息日加班的給薪規定，未滿 4 小時以 4 小時計，以此類推。
勞動部勞動條件及就業平等司副司長黃維琛舉例說明，假設A勞工若原本答應要在休息日出勤，當天「上班前」，上班處所的地方首長因颱風因素通報停止上班，勞工可以取消出勤，並通知雇主。而雇主則免發當天休息日加班工資。
另外， B 勞工的情況則是在休息日依約「到工」 3 小時後，因風雨越來越大，或是地方首長通報下午停止上班， B 勞工基於安全考量停止出勤，但由於已經有出勤事實，這時雇主仍應按休息日出勤 4 小時加班費標準計給，未滿 4 小時以 4 小時計、若 4 小時以上未滿 8 小時以 8 小時計，並列入每月延長工時總時數中。
勞動部表示，根據「天然災害發生事業單位勞工出勤管理及工資給付要點」，如果勞工「工作地」、「居住地」或「上班必經途中」，「任一個轄區首長」已通告停止辦公，或是工作所在地未通報停止辦公，但因為天然災害因素阻塞交通導致延遲或無法出勤時，勞工可不出勤。
另外，若遇上述情況，雇主不可以歸責於勞工，也不得視為曠工、遲到或強迫勞工以事假或其他假別處理，而且也不得強迫勞工補班、扣發全勤獎金、解僱或提出其他不利的處分。否則可依照《勞基法》第 22 條規定，處雇主 2 萬元以上、30 萬元以下罰鍰，並可公布事業單位或事業主名稱、負責人姓名，並限期改善，
時下最夯黃維琛也指出，雇主如有符合《勞基法》第 32 條第 3 項規定：「因天災、事變或突發事件，雇主有使勞工在正常工作時間以外工作之必要者。」雇主可要求勞工在休息日加班，且其工作時數不受《勞基法》第 32 條第 2 項「每日不得超過 12 小時」及「每月加班總時數不得超過 46 小時」規定限制。加班費算法為前 2 小時按平日每小時工資額另外再加給 1 又 3 分之 1 ，超過 2 小時後，按平日每小時工資額另外再加給 1 又 3 分之 2 ，同時未滿 4 小時以 4 小時計、若 4 小時以上未滿 8 小時以 8 小時計，以此類推。
消耗品 黃維琛也指出，為避免雇主蓄意規避《勞動基準法》加班時數限制，雇主如果確實是因為天災、事變或突發事件，必須使勞工在休息日工作時，應在工作開始後的 24 小時內通知工會；若無工會組織者，應通報當地主管機關，主管機關會派員前往稽查，以避免雇主濫用規定。此外，由於天災、事變或突發事件，往往導致勞工長時間出勤，雇主也應於事後補給勞工適當休息。
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